Il sonno del bambino da 0 a 4 mesi: la capacità naturale del bambino di calmarsi da solo

Questo articolo è stato scritto da Agathe, fisioterapista pediatrica, e Ksénia, sleep coach.

Per capire come dormono i bambini, dobbiamo comprendere il loro sonno nell'utero:

- Il bambino aveva accesso alle mani attraverso la parete uterina e succhiava le mani per riaddormentarsi tra due cicli di sonno.

- Il bambino era in flessione, il che facilitava i suoi movimenti.

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Alla nascita, i bambini non hanno più accesso alle mani e sono in piena estensione, senza possibilità di flettersi.

 

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La posizione supina non è sufficiente per il benessere quotidiano del bambino. È necessario aiutare il bambino a recuperare le mani e la flessione attraverso le coccole e il bozzolo per garantire un sonno relativamente tranquillo.

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Evitare i sobbalzi del bambino

In un bozzolo per la nascita, il bambino può essere messo a letto senza scosse e riaddormentarsi tra un microsveglio e l'altro.

 cocon emmaillotage moderne

 

Scoprire le mani

Prima tappa dello sviluppo motorio, la scoperta delle mani aiuta i bambini a calmarsi in modo autonomo.

 cocon mains bébé dort

 

Mettere il bambino nella sua tutina prima della nanna

Una volta che il bambino si è addormentato grazie al biberon o alla tettarella, non resta che metterlo delicatamente a letto, a volte tenendo una mano sul bambino per qualche minuto.


Nella culla, il bambino potrà riaddormentarsi facilmente succhiandosi le mani, se necessario, come già faceva nell'utero. Nel bozzolo, il bambino può rimanere in posizione fetale, il che favorisce anche la digestione.

 bébé à bras dans cocon

 

Rallentare


La calma inizia con l'ambiente giusto, anche prima della nanna. Dobbiamo aiutare il bambino a disconnettersi dal mondo esterno tagliandolo fuori dagli stimoli: evitate i rumori, la luce intensa e l'interazione con i membri della famiglia, parlate a bassa voce e muovetevi lentamente.



Monotonia


Gesti e movimenti monotoni e ripetitivi aiutano il bambino a rilassarsi più rapidamente (cullare, fare passi avanti e indietro, dare pacche, accarezzare lo stesso punto, ecc.)


Rituale della nanna



Una routine regolare, prevedibile e coerente per la nanna è essenziale. Eseguita in penombra, nella cameretta e da solo, riempie il serbatoio emotivo del bambino. Adattata al suo temperamento e alle sue esigenze (massaggi, canti, carezze, ecc.), lo tranquillizza e facilita l'addormentamento.


Rumore bianco e rumore familiare

I suoni monotoni calmano i neonati ricordando loro il suono che aspettavano nel grembo della madre. Quindi il suono del cuore che batte, del vento che soffia, delle onde, della pioggia, ecc. rilasserà il bambino. Può anche essere una ninna nanna o un prolungato shhhh.

Più si è calmi, rilassati e sereni, più è facile tranquillizzare il bambino. Le emozioni e lo stato d'animo dei genitori vengono trasmessi direttamente al bambino. Quindi, se sentite che state perdendo la pazienza, fate tre respiri profondi prima di andare a letto.